Claudia Grunert | Coaching Angebote
Coaching Angebote für Privatpersonen
Coaching Pakete für Privatpersonen
Präsenz-Kurs:
Förderung des gesunden Schlafes
Die 8 Wochen-Kurse zur Förderung gesunden Schlafes beinhalten folgende Module:
- Einführung in den gesunden Schlaf
- biologische Aspekte
- Psychoedukation zu Schlaf
- schlaffördernde Verhaltensweisen
- Einschlafrituale
- Schlaf-Wach-Rhythmus
- Schlaf in Abhängigkeit von Digitalisierung, Alkohol und Koffein etc.
Gezielt werden die individuellen Bedürfnisse für einen erholsamen, gesunden Schlaf gefördert.
Der Kurs findet mit mindestens 5 und maximal 15 Teilnehmenden statt.
Das Präventionstraining umfasst 8 Kurseinheiten à 1 Stunde
Das aktive Präsenztraining beinhaltet:
- Durchführung verhaltensorientierter Übungen
- Blick auf eine positive Selbstwahrnehmung, zur Förderung langfristiger Verhaltensweisen
- Praktizieren von Entspannungsübungen
- Austausch in der Gruppe, mit Hausaufgaben und Kurshandbuch
Wichtige Hinweise:
Ein Präsenz-Kurs wird als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (i. d. R. mit ca. 80 % der Kosten, je nach Krankenkasse). Bitte klären Sie bereits vor Kursteilnahme mit Ihrer Krankenkasse den möglichen Bezuschussungsanteil ab.
Achtsamkeit, d. h. Relaxationstechniken entfalten erst durch regelmäßiges Üben ihre Wirkung. Förderlich ist daher auch die Bereitschaft, für die Dauer des Kurses zu Hause zu üben und sich Zeit dafür freizuhalten.
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist ein Vorgespräch, das kostenlos und unverbindlich ist.
Ein Kurs zur Förderung gesunden Schlafens ist eine sinnvolle Ergänzung bei vielen medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen, kann diese aber nicht ersetzen.
Gesamtkosten: 170 € zzgl. MwSt
Kursstart: Ende Februar 2025
Zeit: wird bekannt gegeben
Ort: In den Räumen des Physiotherapiezentrums
körpergeist, Kanalstraße 38, 48147 Münster
(Zum Routenplaner von Google)
Haben Sie Interesse an der Teilnahme bekommen?
Für mehr Informationen oder ein unverbindliches Vorgespräch rufen Sie mich an unter: 0179 38 36 852 oder schreiben mir eine E-Mail oder nutzen Sie das Kontaktformular
Online-Kurs: Resilienz-training
Die 8 Wochen-Online-Kurse des Resilienztrainings als präventives Stressmanagement beinhalten folgende Module:
- Resilienz als Widerstandskraft und Teil des Stressmanagements
- Entstehung und Einflussfaktoren von Resilienz
- Akzeptanz und Veränderungen
- Optimismus und Entspannungstechniken
- Erkennen des Selbstwerts
- Verhaltensänderungen umsetzen
- Verantwortung übernehmen, Entscheidungen treffen
- Fokus auf Ziel- und Lösungsorientierung
Das Online-Training beinhaltet:
- Durchführung verhaltensorientierter Übungen
- Praktizieren unterschiedlicher Entspannungs-Übungen
- Austausch in der Gruppe, mit Hausaufgaben und Kurshandbuch
Wichtige Hinweise:
Dieses Training wird als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (i. d. R. mit ca. 80 % der Kosten, je nach Krankenkasse). Bitte klären Sie bereits vor Kursteilnahme mit Ihrer Krankenkasse den möglichen Bezuschussungsanteil ab.
Ein Resilienztraining ist eine sinnvolle Ergänzung bei vielen medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen, kann diese aber nicht ersetzen!
Kosten: 170 € zzgl. MwSt
Umfang: 8 Kurseinheiten mit 1 Stunde
Teilnehmeranzahl: mindestens 5 und maximal 15 Teilnehmende
Technische Voraussetzungen: Internetfähiges Gerät, stabiler Internetanschluss
Haben Sie Interesse an der Teilnahme bekommen?
Für mehr Informationen oder ein unverbindliches Vorgespräch rufen Sie mich an unter: 0179 38 36 852 oder schreiben mir eine E-Mail oder nutzen Sie das Kontaktformular
Personal Coaching
Basic Coaching
3 Sessions
- 3 x 1 Stunde One-to-One – Austausch.
- Wir widmen uns Ihrem Thema, so dass Sie erste Impulse für sich in den Alltag mitnehmen können.
Standard Coaching
6 Sessions
- 6 x 1 Stunde One-to-One – Austausch.
- Wir betrachten Ihr Thema mit vielfältigen Ansätzen und bearbeiten dieses so, dass Sie einen echten Mehrwert aus dem Veränderungsprozess gewinnen können.
Expanded Coaching
12 Sessions
- 12 x 1 Stunde One-to-One – Austausch.
- Intensiv können wir uns mit Ihrer Thematik beschäftigen und erste Verändungsprozesse gemeinsam angehen. Ich begleite Sie und kann sie auf Ihrem Weg optimal unterstützen.
Über mich
Claudia Grunert
Ich bin Claudia Grunert, freiberuflich tätiger Coach und Beraterin für Positive Leadership Verhalten, Selbstentwicklung, Resilienz- und Stressmanagement.
Authentisch unterstütze ich Sie mit meiner Fachkompetenz, Expertise und Engagement auf Ihrem ganz individuellen Weg.
"Meine Aufgabe ist es, Menschen zu entzünden, in Ihr volles Potenzial zu kommen, um sich zu entwickeln und somit ein hohes Wohlbefinden zu empfinden."
Mit meinem Herzblut begleite ich Sie mittels Commitment bei der von Ihnen definierten Zielerreichung nach einem geführten, strukturierten Coaching-Prozess unter Einbezug sämtlicher Ebenen. Hierbei setze ich den Fokus auf:
Resilienz
Resilienz als das Erhalten und die positive Anpassung der geistigen Gesundheit in stressigen Momenten, durch eine proaktive Haltung und Einstellung daran zu wachsen.
Wohlbefinden
Wohlbefinden durch Förderung der bewussten Selbstführung, Definieren des Lebenssinns und vor allem - dem Spaß am Leben.
Balance
Balance findet sich in innerer An- und Entspannung, im Umgang mit dem Körper, z.B. durch Schlaf, als auch in der Verbindung mit dem Geist durch Gedanken, Gefühle sowie Überzeugungen
Schreiben Sie mir
Sie haben sich für Ihre Potenzialentfaltung entschieden?
Dann lassen Sie uns in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenlernen.
Teilen Sie mir einfach mit, welches Thema Sie beschäftigt und welche Veränderungsprozesse Sie mit mir gemeinsam angehen möchten. Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg.
Hammer Straße 268 c
48153 Münster
Ort der Präsenzkurse:
körpergeist
Kanalstr. 38
48154 Münster